[...] od dziś tak, zdrowiej %-) Trening - rower 38,8 km (2h 13 min) - ten sam podjazd co wczoraj wieczorem (jakoś lepiej mi poszedł) + jeszcze trochę jeżdżenia aerobowo ABS dalej nie robię bo brzuch boli nawet przy wstawaniu z łóżka. Siłownia jutro już na 100% i wieczorem do pracy. Na rower jutro już pewnie nie będzie czasu. [...]
[...] 3x - uginanie sztangielek stojąc ze skrętem nadgarstka 3x - podciąganie linki dolnej podchwytem 3x ABS jeszcze nie siadł, słabiutki brzuch. Jutro myślę że już będę robił dalej. Jestem na nocce właśnie i jutro kolejna - czyli będę jutro między nockami że się tak wyrażę %-) Uwzględniając to że jutro jak się obudzę - złotam na rowerze wszystko [...]
[...] że kasa poszła w eter ale trudno. Kolejna okazja to będzie dopiero ostatni weekend tego miesiąca - wesele tego kolegi, także lecimy od jutra czysto przez prawie 2 tygodnie dalej ;-) Dieta Póki co jem same słodycze (loda, ciastka) - jeszcze nie zjadłem nic normalnego także sam cukier póki co. Na noc wejdzie KFC zestaw z Granderem Texas i tyle. [...]
4.09.2014 - Dzień 38 Obudził mnie ciężki sprzęt remontowy (elewacje bloków, odnawianie balkonów). Co prawda o 10:00 także w sumie jestem im wdzięczny. Śniadanie od razu bez owijania w bawełnę - 0,5 kg mięsa. Dalej rower, obiad i odpoczynek. Teraz już w pracy 19:00 - 7:00. Dieta - śniadanie tortilla z 0,5 kg kurczaka + warzywa - obiad tortilla z [...]
[...] i inne "eko" są tylko z nazwy,, a mimo tej wszechobecnej chemii żyjemy jednak o wiele dłużej niż ludzie w czasach gdy tej "chemii" nie było wcale, gdyby nie Ci profesorowie dalej pewnie umieralibyśmy na kaszel, także każdy medal ma dwie strony. ;-) Jak wszystko na świecie, także tu mamy plusy i minusy. I oczywiście wiem, ze tych plusów rozwoju [...]
A problemy ze zdrowiem odpuściły czy dalej nie możesz wykonywać ćwiczeń złożonych? Po kilku latach wróciłem na salę i zacząłem trenować rekreacyjnie boks. 4 lata treningów i znów kontuzja, tym razem problemy z dyskiem w odcinku szyjnym. Kilka miesięcy " nastawiania" rehabilitacji i jest dobrze, ale boks jak na tą chwilę odpuściłem. Dość długo [...]
Wizualnie świetna przemiana, co z resztą widać w tabelce! Wiedziałem, że pod opieką Saidy uzyskasz takie efekty, ale przede wszystkim wszystko to Twoja zasługa :-)) gratuluje wytrwałości i życze powodzenia w dalszej pracy nad sobą! Oby tak dalej, a co do fryzury to podzielam powyższe zdanie koleżanki ;-)
[...] w planie wolne. Dzisiaj już zaliczyłam siłowy-piłkowy + 20 minut truchtania. Jeju, nawet nie wiecie, jaką frajdę daje mi to machanie łapami i robienie brzucholi Co prawda, dalej walczę z krzesłem i butelkami 1,5l, ale sprzęt lada dzień powinien przyjść. Wtedy to dopiero będzie fun Niby minął już tydzień od założenia tego "dziennika", [...]
Wiem, wiem, dawno mnie tutaj nie było, ale zakuwanie trwa. Żeby nie było, że się już poddałam, to melduję, że dalej ćwiczę i jem zgodnie ze wskazówkami Ani. Treningi w tym tygodniu były takie: poniedziałek, czwartek, sobota - swissball i hantle wtorek, piątek - bieganie ok. 50 minut Co do diety, to przez ten tydzień trzymałam się 1700 kcal, 2g [...]
[...] bieganie ok. 50 minut Nie wiem, czy dobrze to wszystko wpisałam. Co do obciążenia, to wychodzi 3kg na jedną rękę. I jeszcze niedzielne wymiary po 5 tygodniach. Na szczęście dalej leci w dół. Zmieniony przez - Libellula w dniu 2011-04-12 19:32:22 Zmieniony przez - Libellula w dniu 2011-04-12 19:34:08 Zmieniony przez - Libellula w dniu [...]
[...] napisałem ze to była bajka,czytaj co piszę,a walka odbywala sie w paru na jednego.I nie wierze ,po prostu nie wierzę że po kopie z wyskoku przyjetym na glowe gociu stalby dalej.Ech tak mozna sie sprzeczac w nieskonczonosc.A ty tito czytaj co pisze wczesniej.Nie chodzi mi o walke w klatce bo to rzeznia jest.Ale nie chcialbym bic sie z Brucem [...]
[...] dolarów! Więcej niż za pierwszą walkę z Wilderem, oto co się dzieje. Odnośnie Kownackiego, to tak zwany ,,slugger,, idzie do przodu po swoje, dostaje potężne ciosy, ale dalej idzie. Walka wyglądała by jak Chisora - Klitshko, tyle że bez potężnego ciosu Vladimira i z zdecydowanie szybszym i wyprowadzającym więcej ciosów Adasiem. Furego w [...]
[...] dolarów! Więcej niż za pierwszą walkę z Wilderem, oto co się dzieje. Odnośnie Kownackiego, to tak zwany ,,slugger,, idzie do przodu po swoje, dostaje potężne ciosy, ale dalej idzie. Walka wyglądała by jak Chisora - Klitshko, tyle że bez potężnego ciosu Vladimira i z zdecydowanie szybszym i wyprowadzającym więcej ciosów Adasiem. Furego w [...]
[...] trochę nie do końca jestem pewny czy dobrze zrozumiałem. Mam trudności z wykonywaniem że tak powiem ćwiczeń złożonych, czy jak przy którymś powtórzeniu przeoczę drugi ruch i dalej będę wykonywał to ćwiczenie to zostanie ono zaliczone tylko do tego przeoczenia, czy aż całkiem padnę? W sporcie,jak i w życiu nie liczy się tylko jeden aspekt-jak [...]
[...] moje też. To jest temat publiczny mający rolę edukacyjną, po to chyba to forum. Ja protestuję to nie wyłączna własność Czołga. W ten sposób to nie ma sensu by istniało dalej forum. ps. a prywatne wiadomości dokończą dzieła.}:-( podziemie działa prężniej niż to co widzimy. Wnioskuję o zablokowanie priv, zgodzi się ktoś. :-?Jeśli się tak [...]
[...] a teraz znowu zmieniasz zdanie. Pure power jest spoko jak chcesz odpocząć od wszelkiej maści stymulantów bądź jak chcesz tani dobry stack to pure power i kofeina. Jedziemy dalej - białko. To kwestia indywidualna/smakowa/cenowa/składowa. Produkty SFD w większości biją resztę o głowę. Białko śmiało mozesz kupować. Ale też wielkich różnic poza SFD [...]
Pete do Grzesia nic nie mam A co rozkreca sie w Championship to czemu nie zrobic posta o nim Moze Smuda go do kadry wkreci Nie no zycze wszystkiego najlepszego Grzesiowi niech strzela i pomaga Reading, jak juz pomógl Liverpool odstrzelic z F.A. Cup Oby tak dalej Grzesiu
[...] matrixa. coś w tym jest. wczoraj zgnięło mi z portwela 50 funtów. syn jest za mały więc wina poszła na żonę. nie przyznawała się. więc zacząłem ją lać kablem od odkurzacza. dalej się nie przyznawała mimo że krzyczałem na nią i biłem kablem od odkurzacza przez pół godziny. nie przyznała się, znaczy że nie ona. dziś pieniądze znalazły się. były w [...]
[...] %-) I gdzieś już chyba wspominałam, że po co się męczyć w parze, jak samemu też można sobie nieźle radzić? A tak poważnie, to był taki jeden, który miał być tym jedynym, ale... mówi się trudno, żyje się dalej :-) Po złym roku, na pewno przyjdzie dobry rok, więc się nie załamuj! Ponarzekać też czasami trzeba, więc śmiało, jeśli ma Ci to pomóc ;-)
[...] wykonuj w zakresie powtorzen pomiedzy 6-1, ze sztangielkami badz z takimi staroswieckimi kulami nawet do 50 na lape.... Poczujesz najpierw ból, a dopiero pózniej moc! A dalej cos z repertuaru strongmen'ów, czyli "rolowanie" DUZEJ oponki (z duzego kola od ciagnika bedzie wsam raz!! )4 seryjki po 5-6 przewrotow zrobi to co zechcesz! [...]
Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)
